Voor wie

Blog 7, Plashouding voor mannen.

29-08-2017 - Karin van Teeffelen

Plashouding voor mannen.

 

Tja, voor mannen geldt eigenlijk hetzelfde als voor vrouwen, zie: ‘Wat is eigenlijk de beste plashouding?’

Zoals bijna alle bekkentherapeuten geef ik de voorkeur aan het zittend plassen voor mannen. 

 Foto 1

Maar ik heb al vaak te horen gekregen van mannen: ik kan of wil niet zittend plassen. (En eerlijk gezegd zijn er situaties dat ik ook wel staand zou willen plassen ;-))

 

Hoe dan staand plassen? Zie foto 2.

Ook hierbij geldt, de beste houding is die waarbij je de bekkenbodem het best kunt ontspannen.

Tips:

  • Ga ontspannen staan met je benen een beetje uit elkaar en laat zoveel mogelijk je bilspieren los.
  • Let ook op ontspannen: rug-, schouder-, nek, buikspieren, handen en kaken
  • Je kunt een beetje met je bekken naar voren ‘hangen’
  • Als het mogelijk is met één hand ergens op steunen?

 Foto 2.

 

Probeer dus (weer) uit:

Je kunt het horen. Als je NIET perst en je heb een plasstraal die klettert en klatert, dan is je bekkenbodem waarschijnlijk in die houding goed ontspannen.