Voor wie

Karin van Teeffelen


ADEMRUIMTE

Geplaatst door Karin van Teeffelen

ADEMRUIMTE met de FELDENKRAISMETHODE ONLINE Ik ga je niet vertellen hoe je moet ademen, of wat de ‘juiste’ ademhaling is. De bedoeling van deze cursus is dat je letterlijk meer ademruimte gaat ervaren en dat het ademen makkelijker gaat.
Lees meer

Blog 12, Hoe ga je om met (heftige) aandrang om te plassen?

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Hoe ga je om met (heftige) aandrang om te plassen? Als je hier vaak last van hebt, is het aan te raden om een plasdagboek te maken en dat met een bekkenfysiotherapeut te bespreken. Hoe je met verder met (heftige) aandrang om te plassen omgaat, is afhankelijk van de situatie waarin je bent.
Lees meer

Blog 11, Moet je je nu wel of niet naar de wc haasten

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Moet je je nu wel of niet naar de wc haasten als je aandrang hebt om te plassen? Haasten is geen goed idee. Als je nodig moet plassen maakt haasten de boel waarschijnlijk alleen maar erger. Dus ga rustig naar de wc.
Lees meer

Blog 10: Een eenvoudige, maar (voor veel mensen) geen makkelijke oefening

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Voordat je ‘echte’ blaastraining doet, is het belangrijk eerst een mictie(plas)-dagboek bij te houden. Dan kan een professional zien hoe jouw blaasinhoud, plasfrequentie, drinkgedrag is en deze informatie vergelijken met ‘normaal’.
Lees meer

Blog 9: Algemene dingen die je kunt doen bij aandrangklachten

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Algemene dingen die je kunt doen bij aandrangklachten (Urgeklachten, oftewel vaker heel nodig moeten plassen) Misschien heb je, na het lezen van de vorige blog over oorzaken, zelf al bepaalde maatregelen genomen. Hieronder zie je op een rijtje wat je zelf tegen aandrangklachten kunt doen.
Lees meer

Blog 8: Help! Ik moet zó nodig.

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Heel erg nodig moeten plassen is ontzettend vervelend, dat gevoel kennen we allemaal.
Lees meer

Blog 7, Plashouding voor mannen.

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Plashouding voor mannen.Tja, voor mannen geldt eigenlijk hetzelfde als voor vrouwen
Lees meer

Blog 6, Wat is eigenlijk de beste plashouding?

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Wat is eigenlijk de beste plashouding? Tja, daar zijn de meningen over verdeeld. Waar bijna alle bekkenbodem-professionals het wel over eens zijn: Geen verhoogd toilet,
Lees meer

Blog 5, Ook mannen hebben een bekkenbodem.

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Ook mannen hebben een bekkenbodem.Hoe kunnen ze deze leren voelen?
Lees meer

Blog 4, Hoe vind je je eigen bekkenbodem?

Geplaatst door Karin van Teeffelen

De meeste mensen vinden het moeilijk om hun bekkenbodem te voelen. Deze keer een lange blog: een oefening om dit ‘te ontdekken’. Het is een oefening die je met aandacht moet doen! (en anders liever niet)
Lees meer

Blog 3 Waar zit je bekkenbodem?

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Waar zit je bekkenbodem?
Lees meer

Blog 2 Goed plassen is ontspannen

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Goed plassen is ontspannen en je blaas zijn werk laten doen!
Lees meer

Blog 1: Stukjes schrijven.

Geplaatst door Karin van Teeffelen

Vanaf vandaag wil ik twee keer per maand een blog schrijven, die ik ook op de website plaats. Ik heb het hier al jaren over en nu gaat het dan gebeuren.
Lees meer