Bekkenbodem Blogs
Blog 12, Hoe ga je om met (heftige) aandrang om te plassen?
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Hoe ga je om met (heftige) aandrang om te plassen?
Als je hier vaak last van hebt, is het aan te raden om een plasdagboek te maken en dat met een bekkenfysiotherapeut te bespreken.
Hoe je met verder met (heftige) aandrang om te plassen omgaat, is afhankelijk van de situatie waarin je bent.
Lees meer
Lees meer
Blog 11, Moet je je nu wel of niet naar de wc haasten
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Moet je je nu wel of niet naar de wc haasten als je aandrang hebt om te plassen?
Haasten is geen goed idee.
Als je nodig moet plassen maakt haasten de boel waarschijnlijk alleen maar erger. Dus ga rustig naar de wc.
Lees meer
Lees meer
Blog 10: Een eenvoudige, maar (voor veel mensen) geen makkelijke oefening
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Voordat je ‘echte’ blaastraining doet, is het belangrijk eerst een mictie(plas)-dagboek bij te houden. Dan kan een professional zien hoe jouw blaasinhoud, plasfrequentie, drinkgedrag is en deze informatie vergelijken met ‘normaal’.
Lees meer
Lees meer
Blog 9: Algemene dingen die je kunt doen bij aandrangklachten
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Algemene dingen die je kunt doen bij aandrangklachten (Urgeklachten, oftewel vaker heel nodig moeten plassen)
Misschien heb je, na het lezen van de vorige blog over oorzaken, zelf al bepaalde maatregelen genomen. Hieronder zie je op een rijtje wat je zelf tegen aandrangklachten kunt doen.
Lees meer
Lees meer
Blog 8: Help! Ik moet zó nodig.
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Heel erg nodig moeten plassen is ontzettend vervelend, dat gevoel kennen we allemaal.
Lees meer
Lees meer
Blog 7, Plashouding voor mannen.
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Plashouding voor mannen.Tja, voor mannen geldt eigenlijk hetzelfde als voor vrouwen
Lees meer
Lees meer
Blog 6, Wat is eigenlijk de beste plashouding?
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Wat is eigenlijk de beste plashouding?
Tja, daar zijn de meningen over verdeeld.
Waar bijna alle bekkenbodem-professionals het wel over eens zijn: Geen verhoogd toilet,
Lees meer
Lees meer
Blog 5, Ook mannen hebben een bekkenbodem.
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Ook mannen hebben een bekkenbodem.Hoe kunnen ze deze leren voelen?
Lees meer
Lees meer
Blog 4, Hoe vind je je eigen bekkenbodem?
Geplaatst door Karin van Teeffelen
De meeste mensen vinden het moeilijk om hun bekkenbodem te voelen.
Deze keer een lange blog: een oefening om dit ‘te ontdekken’.
Het is een oefening die je met aandacht moet doen! (en anders liever niet)
Lees meer
Lees meer
Blog 3 Waar zit je bekkenbodem?
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Waar zit je bekkenbodem?
Lees meer
Lees meer
Blog 2 Goed plassen is ontspannen
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Goed plassen is ontspannen en je blaas zijn werk laten doen!
Lees meer
Lees meer
Blog 1: Stukjes schrijven.
Geplaatst door Karin van Teeffelen
Vanaf vandaag wil ik twee keer per maand een blog schrijven, die ik ook op de website plaats.
Ik heb het hier al jaren over en nu gaat het dan gebeuren.
Lees meer
Lees meer